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豆子的减肥日记：13天减肥食谱体验完成（后续观察中）

9.玥.19.號

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101楼 发表于 2009-12-14 19:48 只看该作者

我是一边嚷着减肥一边大吃特吃的人,又不喜欢运动,减肥是无望了,愁人

可怜我90几斤看起来100多斤,愁人

我每天都跟我妈说晚上不用煮我的份了,我不吃晚饭,我要减肥,然后晚上回家没白饭吃,我煮面条,啊啊.....越减越肥了..我妈那个不屑啊,,,,,,,

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liyige3

豆子

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102楼 发表于 2009-12-14 20:27 只看该作者

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还好吧，100斤也不胖啊，不用强求自己。真的感到需要的时候自然就能坚持下来了。。。

我要努力赚钱，然后让别人来傍我这个大款…

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103楼 发表于 2009-12-15 14:56 只看该作者

坚持就是胜利，哈哈

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bahaodangpu

穆雪儿

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104楼 发表于 2009-12-15 15:05 只看该作者

看下来，豆子的便便之前就不正常啊，每天早上应该按时才好，无论怎样，豆子的毅力很强，但是希望你健康，而且这个食谱完了之后，也希望你调整好饮食，饿也慢慢的加量上去，保护好肠胃，记住健康是1，其他是0，没有了1，剩下的就只有0了

有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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105楼 发表于 2009-12-15 15:11 只看该作者

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原帖由 bahaodangpu 于 2009-12-15 15:05 发表
看下来，豆子的便便之前就不正常啊，每天早上应该按时才好，无论怎样，豆子的毅力很强，但是希望你健康，而且这个食谱完了之后，也希望你调整好饮食，饿也慢慢的加量上去，保护好肠胃，记住健康是1，其他是0，没有了1，剩下的就只有0了 ...

谢谢雪儿。我也是打算趁吃这个食谱的机会改变一下生活习惯，吃的健康点，平时吃饭太不规律而且很少吃青菜和水果。还有就是生物钟，以前老是黑白颠倒的。。。

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bahaodangpu

穆雪儿

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106楼 发表于 2009-12-15 15:18 只看该作者

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嗯，希望你健康又美丽哈

有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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最爱兔儿爷

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107楼 发表于 2009-12-15 18:48 只看该作者

12月13日：第四天——今天一天都没肉！！！

楼主。你的cottage cheese在哪里买的？
俺们这边超市都没有，上淘宝也搜不到……

俺囧TL鸟~

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liyige3

豆子

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108楼 发表于 2009-12-15 19:10 只看该作者

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短你了。

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鲤鱼仔仔

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109楼 发表于 2009-12-15 20:06 只看该作者

我这个月也在减肥哦！不过没设什么食谱，只是尽量少吃主食，多吃肉。⊙﹏⊙b汗
想问问豆子哦cottage cheese热量不大吗？它和沙拉酱比哪个热量高呢？？

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liyige3

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110楼 发表于 2009-12-15 21:47 只看该作者

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当然是沙拉酱热量高啦，cottage cheese是高营养低能量的食品，比较适合减肥或健身的人吃的。

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9.玥.19.號

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111楼 发表于 2009-12-15 21:59 只看该作者

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嗯,100是不胖,可是我才一米五几,看起来就圆了,

最主要还不是那个体重,最主要的是看起来苗条就好了,S型当然是最好了,该瘦的地方肯定是要瘦的,

说到按摩我天天坐着不运动肚子和腰侧的肉肉特多,没曲线,把腰上的肉减下来人看起来就苗条了,我都是睡觉前折腾我的腰,捏啊揉啊掐啊,直到手酸为止,有时候做做侧面伸展运动,,额,其实我也不知道叫啥名,侧伸运动?..这样腰的肉能看起来小很多,曲线也就来了,我堂妹这样坚持了下来腰看起来细了不少,重在坚持,,因人而异,坚持就是胜利,,,,,

至于吃的,早饭一定要吃哦,不过也是看你习惯啦,我看到哪里说早饭不吃的话,中午吃的会吸收更多哦,,早上吃吃水果喝喝豆浆牛奶啥的,,真要节食,就中午和晚上少吃一点,,我努力的时候晚饭就不吃,这样体重真的少了,不过一恢复饮食立刻又上去了,

我挨不了饿啊,.只能尽量少吃一点了,一天少吃一天也就习惯了,,多吃水果蔬菜呀,把你的零食全部换成水果吧.我现在苹果和香蕉吃最多,嘿,因为在水果中我就觉得它们最便宜,,我一天最少也吃两个苹果,,,苹果能调节血脂抗衰老哦..,

对了还有一点我比较变态,我每次吃完午饭都跑去蹲侧所,就算没便便的欲望也去,蹲着蹲着欲望就来了,这几天都是这样,天天便便最好了,排毒嘛..希望肚子能变小一点,

说了好多,睡觉去了,明天再说....现在冬天早睡晚起身体好,,,

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最爱兔儿爷

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112楼 发表于 2009-12-16 14:41 只看该作者

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嗯，谢谢楼主哈，祝楼主成功~

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燕尾狐April

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113楼 发表于 2009-12-16 15:16 只看该作者

哇哇哇哇啊啊啊啊啊，偶太羡慕穆雪儿啦，100斤，我此生恐怕都实现不了的梦想啊

楼主，效果明显不

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nidx

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114楼 发表于 2009-12-16 15:19 只看该作者

减肥期间中午一定要吃饱点，不能不吃不然适得其反，我有体会

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紫颜

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115楼 发表于 2009-12-16 16:03 只看该作者

楼主这样好累的我有很多亲戚都是靠运动减肥的半年也减了20斤虽然见效慢点但是没那么痛苦适当的少吃点晚上多散散步我相信会有成效的

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liyige3

豆子

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116楼 发表于 2009-12-16 22:12 只看该作者

引用:

原帖由 9.玥.19.號 于 2009-12-15 21:59 发表
嗯,100是不胖,可是我才一米五几,看起来就圆了,

最主要还不是那个体重,最主要的是看起来苗条就好了,S型当然是最好了,该瘦的地方肯定是要瘦的,

说到按摩我天天坐着不运动肚子和腰侧的肉肉特多,没曲线,把腰上的肉减下 ...

蹲厕所真的有用么？我咋觉得我蹲多久没感觉还是没感觉啊

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