我是一边嚷着减肥一边大吃特吃的人,又不喜欢运动,减肥是无望了,愁人

可怜我90几斤看起来100多斤,愁人

我每天都跟我妈说晚上不用煮我的份了,我不吃晚饭,我要减肥,然后晚上回家没白饭吃,我煮面条,啊啊.....越减越肥了..我妈那个不屑啊,,,,,,,

还好吧，100斤也不胖啊，不用强求自己。真的感到需要的时候自然就能坚持下来了。。。

坚持就是胜利，哈哈

看下来，豆子的便便之前就不正常啊，每天早上应该按时才好，无论怎样，豆子的毅力很强，但是希望你健康，而且这个食谱完了之后，也希望你调整好饮食，饿也慢慢的加量上去，保护好肠胃，记住健康是1，其他是0，没有了1，剩下的就只有0了

引用:

原帖由 bahaodangpu 于 2009-12-15 15:05 发表
看下来，豆子的便便之前就不正常啊，每天早上应该按时才好，无论怎样，豆子的毅力很强，但是希望你健康，而且这个食谱完了之后，也希望你调整好饮食，饿也慢慢的加量上去，保护好肠胃，记住健康是1，其他是0，没有了1，剩下的就只有0了 ...

谢谢雪儿。我也是打算趁吃这个食谱的机会改变一下生活习惯，吃的健康点，平时吃饭太不规律而且很少吃青菜和水果。还有就是生物钟，以前老是黑白颠倒的。。。

嗯，希望你健康又美丽哈

12月13日：第四天——今天一天都没肉！！！


楼主。你的cottage cheese在哪里买的？
俺们这边超市都没有，上淘宝也搜不到……
俺囧TL鸟~

短你了。

我这个月也在减肥哦！不过没设什么食谱，只是尽量少吃主食，多吃肉。⊙﹏⊙b汗
想问问豆子哦cottage cheese热量不大吗？它和沙拉酱比哪个热量高呢？？

当然是沙拉酱热量高啦，cottage cheese是高营养低能量的食品，比较适合减肥或健身的人吃的。

嗯,100是不胖,可是我才一米五几,看起来就圆了,

最主要还不是那个体重,最主要的是看起来苗条就好了,S型当然是最好了,该瘦的地方肯定是要瘦的,

说到按摩我天天坐着不运动肚子和腰侧的肉肉特多,没曲线,把腰上的肉减下来人看起来就苗条了,我都是睡觉前折腾我的腰,捏啊揉啊掐啊,直到手酸为止,有时候做做侧面伸展运动,,额,其实我也不知道叫啥名,侧伸运动?..这样腰的肉能看起来小很多,曲线也就来了,我堂妹这样坚持了下来腰看起来细了不少,重在坚持,,因人而异,坚持就是胜利,,,,,

至于吃的,早饭一定要吃哦,不过也是看你习惯啦,我看到哪里说早饭不吃的话,中午吃的会吸收更多哦,,早上吃吃水果喝喝豆浆牛奶啥的,,真要节食,就中午和晚上少吃一点,,我努力的时候晚饭就不吃,这样体重真的少了,不过一恢复饮食立刻又上去了, 我挨不了饿啊,.只能尽量少吃一点了,一天少吃一天也就习惯了,,多吃水果蔬菜呀,把你的零食全部换成水果吧.我现在苹果和香蕉吃最多,嘿,因为在水果中我就觉得它们最便宜,,我一天最少也吃两个苹果,,,苹果能调节血脂抗衰老哦..,

对了还有一点我比较变态,我每次吃完午饭都跑去蹲侧所,就算没便便的欲望也去,蹲着蹲着欲望就来了,这几天都是这样,天天便便最好了,排毒嘛..希望肚子能变小一点,

说了好多,睡觉去了,明天再说....现在冬天早睡晚起身体好,,, ,

嗯，谢谢楼主哈，祝楼主成功~

哇哇哇哇啊啊啊啊啊，偶太羡慕穆雪儿啦，100斤，我此生恐怕都实现不了的梦想啊


楼主，效果明显不

减肥期间中午一定要吃饱点，不能不吃不然适得其反，我有体会

楼主 这样好累的 我有很多亲戚都是靠运动减肥的 半年也减了20斤 虽然见效慢点 但是没那么痛苦 适当的少吃点 晚上多散散步 我相信会有成效的

引用:

原帖由 9.玥.19.號 于 2009-12-15 21:59 发表
嗯,100是不胖,可是我才一米五几,看起来就圆了,

最主要还不是那个体重,最主要的是看起来苗条就好了,S型当然是最好了,该瘦的地方肯定是要瘦的,

说到按摩我天天坐着不运动肚子和腰侧的肉肉特多,没曲线,把腰上的肉减下 ...

蹲厕所真的有用么？我咋觉得我蹲多久没感觉还是没感觉啊

豆子加油哦~~
我要增肥~所以就不引诱豆子了，哈哈~

豆子，偶来看你了~~~你好有毅力啊~~~

传染点给我吧 偶怎么就坚持不住呢

尤其是万恶的有人请偶吃饭   而且是晚饭！！！！

谢谢呀，不过终于完成了，看起来还是挺明显的，之后就要努力保持了。。。

这几天一直惦记着要看豆子的这个帖，但是实在是太忙了，要不就是杯具地联不上网
恭喜豆子啦，13天腰围减掉了9cm，体重也掉了5斤左右
不过通过挨饿减肥，容易反弹呀

谢啦。。。
已经有反弹的趋势了。。。所以要控制控制。。。。

哇塞
你真的坚持下来了。。。

相当的强大啊~~~~~~~~~~~~~~~~

要是这食谱中餐再多点就好了...

恩。网上好像有人发了哥本哈根食谱升级版，就是把西餐改成中餐的。mm可以搜一下