今天早上原地跑十五分钟（总算前五分钟不会喘得那么厉害了，不过还是一身汗，小腿依然痛着，希望明天会好些）

早餐，粥一碗

午餐，饭一碗，菜，鸡尖，凉拌黄瓜（我拌黄瓜的技术真的不咋滴，还不如生吃呢）

晚餐，黄瓜半根（另半根中午凉拌了，还剩了一点，明天再吃）

貌似有看到人说，过六点就不要再吃东西了，连水都不能喝，试试。。

今天心情很好，下午的时候还买了一点便宜的普尔茶，网上那MM介绍的，一块钱的。。。呼呼，期待下。。。

还是想买精油，貌似好复杂的东东，再研究研究，再买好了。。。全身上下，没一个地方瘦，。。。。

[ 本帖最后由 小枫 于 2010-5-15 07:19 编辑 ]

肚子好饿啊

今天，早上起来原地跑了二十二分钟（比我想的多买了二分钟，继续加油，小腿已经不太么痛了）

早餐，梨一个

午餐，包菜一碗

运动完了记得要按摩肌肉。不然会僵硬的，脂肪堆积，形状会不好看。

光吃素的会头晕吧，荤还是要吃的，只是要少油吧 ，天热减肥很好减的，天冷就不容易坚持了，我夏天会比冬天瘦十来斤的。

才减见效会很明显，坚持20天下来，所有人都会说你瘦了，漂亮了，坚持就是胜利呀

不会光吃素的，每天都只吃素，我自己会受不了，而且貌似对身体也太不好，明天就会换的，，出门买东西去，吃个苹果，要不，等下到在街上，肚子饿的叫，忍不住吃点东西更麻烦。。。

是呀，减肥也要健康的减。楼主加油哦。

身高一样，但比你轻点
最近也开始减肥了
但是胃不好，经不住饿
买了魔芋膳食纤维，增加饱腹感（淘宝购，但不是买的那种特便宜的，找的是正规厂家生产的，就是比较贵。牌子是一致魔芋，宜昌生产。）
才吃了两天，但愿有用，另外我得去买个电子称，呵呵~

我也是超不经饿的，晚餐，在外面吃的，米粉一碗（晚餐吃太多了，貌似中午还是得多吃点，半碗包菜真的好饿）

逛了一下午街，买了一双鞋。。。。


明天打算自己煮点八宝粥喝，貌似吃杂粮比较不会胖。。。。

忘了说了，今天去称了下，发现这几天我瘦了五斤耶。。小枫，加油。。。

今天，早上跑了三十分钟（终于到三十分钟了，开心，明天坚持住，小枫，你可以的）

早餐，杂粮粥一碗，晚一点的时候喝了一杯豆浆

午餐，各色蔬菜一碗

晚餐，包菜一碗

呼呼，下午的时候接到电话，我抢到的东东到了。。好速度啊，激动中。。。。

今天，早上跑了三十分钟

早餐，半碗面条，一个梨

午餐，米饭半碗，菜，蒜条炒肉，包菜（貌似吃好几天包菜了，终于吃完了，明天改吃别的）

晚餐，苹果一个

减肥尚未成功，小枫还要努力，还是想买精油，腹部的肉好多哦，身上的桔皮也超严重。。

今天，早上睡过头了，不过偶还是坚持跑了三十分钟（小枫，继续加油），为了表扬下自己，今天吃的超好耶。。。

早餐，肉饼一个

午餐，黑木耳炒肉，红烧鸡腿（黑木耳吃了四分之三吧，反正买了一块钱，大概是二百克不到的样子，肉三块钱，早上是肉饼用了一些，炒了一些，基本上没怎么吃，鸡腿三块五，二百五十克，吃了一半，鸡皮扔了，有点小浪费，不过，总比胖好）

下午，吃了一个苹果，出去逛街，外面狂下雨。。汗

晚餐，苹果一个

本来想称下的，那店的称坏了，汗，干脆过几天再去吧。。。小枫，加油，精油决定了，败了。。。

想想，真的是，不管赚N多钱，都舍不得买贵点的东西，这不知道算优点还是缺点。。。

我也在减的，节食挺痛苦的，我把网上3天苹果法给改了下，早餐照样吃好，我觉的早上吃东西消化都很快，而且早餐不吃好像对身体真的很不好，应该没什么大问题，中午和晚上就吃一个苹果的，蜂蜜有助于减肥和美容，我还喝喝蜂蜜水什么的，打算坚持一周（我是MC后一周，这周是减肥黄金期啊，事半功倍），然后就打算以后每天晚餐吃水果，呵呵，一起减吧

一起加油，中午也只吃苹果，会不会太饿了，这样做事都一点力气都没有了。。

今天，早上跑步35分钟（哈哈，终于突破了30分钟大关，小枫，加油）

早餐，苹果一个，鸡蛋一个

午餐，无油紫菜一小碗，昨天剩的点鸡腿肉（黑木耳坏掉了，又没注意，弄的没买菜）

晚餐，鸡蛋两个（本来是打算吃苹果的，吃的时候才注意到，早上我吃的是最后一个，明天买去）

今天活好多，好累啊，还得继续做事，本来打算早点睡的，又累又饿，希望下次我去称的时候，能瘦点，。。。对了按摩器昨天已经败了，本来今天打算败精油的。。。还是明天败好了。。。没力气。。。

夏天到了，多吃点冬瓜，西瓜，排毒去脂。

一定要坚持啊

夏天减肥虽然很辛苦,但是效果还不错

要科学减肥

我尝试过无数次减肥，针灸，吃药吃各种药，节食（忍不住），减肥茶，运动，都没有用的，而且损害健康。
现在我身材很匀称咯。
秘诀是：啥也没有做，坚持健康的作息。早睡早起，一日三餐，晚上不吃荤菜。一年来越来越瘦。再也不用饿肚子了

引用:

原帖由 微醺 于 2010-5-19 20:57 发表
夏天到了，多吃点冬瓜，西瓜，排毒去脂。

谢谢，冬瓜和西瓜我都很爱吃，不过貌似西瓜吃很多也会长胖。。。可家里就我一个人，不吃掉又会坏的，纠结

引用:

原帖由 笨笨艹丶 于 2010-5-19 21:01 发表
一定要坚持啊

夏天减肥虽然很辛苦,但是效果还不错

要科学减肥

确实，我正在努力让自己享受这个减肥的过程，就是不知道瘦了没有，过两天去称下。

引用:

原帖由 libaijia 于 2010-5-19 21:01 发表
我尝试过无数次减肥，针灸，吃药吃各种药，节食（忍不住），减肥茶，运动，都没有用的，而且损害健康。
现在我身材很匀称咯。
秘诀是：啥也没有做，坚持健康的作息。早睡早起，一日三餐，晚上不吃荤菜。一年来越来越瘦。再也不用饿肚子了 ...

你好强，这方法我用试过，吹走来胖。。。。。估计我减下来再按你这方法应该会不错吧。。。谢谢哈

今天起来感觉人有点不舒服。。。

早上跑步三十分钟

早餐，八宝粥（其实跟杂粮粥差不多，乱七八糟的杂粮，吃到嘴里感觉跟吃草似的，可能是燕麦放多了点，郁闷）一碗、

午餐，八宝粥一碗，豆角炒青椒，耦、鸡蛋一个、、

晚餐，小蛋十粒。。。

今天起晚了，没有跑步（那个也来了，明天也不能跑了，改为快走好了）

早餐，藕片面条一碗

午餐，藕片一碗

晚餐，苹果一个

可能是来那个了吧，感觉自己老肚子饿，也不知道是不是心理作用，决定，明天吃好一点。。。希望那个不要再出问题了。。。好胖啊。。。

呼呼，今天快递到了，两份都到了，高兴。。过几天晒晒

哦耶，心情好，运气也不错，又抢一个DD了。。。高兴。。。

汗，怎么重复了。。